jak byc

czyli tak jak byc powinno, nie oczekuj ze partia ktora opiera sie glownie na sile tricepsow oraz przednich naramiennych bedzie chocby porownywalna z cwiczeniami w ktorych angazujesz cale cialo - spokojnie.

ok, ja życzę powodzniea, jak być czegoś nie wiedział to pisz, zawsze ktoś pomoże

Kwas, od siebie mogę powiedzieć, że tez mam podobnie, acz nie aż do tego stopnia Po prostu ta mniejsza kostka nie ma jak być uszkadzana, ponieważ leży miedzy dwiema większymi i zawsze będzie mniejsza Jednak jeśli Cie boli to lepiej coś z tym zrobić. Do lekarzy idź kilku, bo większy procent zapewne dostanie szoku na widok tak zdeformowanej dłoni [...]

filmik z ciągów to co tygrysy lubią najbardziej Kuba...mam pytanie właśnie odnośnie tej wagi,bo widzę,że za każdym razem podajesz zbijasz,czy jak? być może pisałeś,a ja nie doczytałam albo byłam zapatrzona we filmiki

Czemu ten koleś na filmiku podnieca się podrobionymi Rolexami ? %-) Nawet nie ma takiego modelu jaki ma na jednej z rąk }:-( Nie ma to jak być biedakiem, kupić podróbę za 20$ i wyzywać wszystkich od frajerów.

[...] mieszkałem z kolesiem, który to kupował regularnie, więc trochę tego siłą rzeczy przeczytałem po jego gorących namowach To był typ człowieka, który zamiast iść na siłownię jak normalny biały człowiek wolał przez pół roku codziennie wieczorem robić program z MH zapuszczając do niego muzykę z Rockyego i Rambo. Typ człowieka, który jak była u mnie [...]

Przy 115 KG Siady są głęboki takie jak być powinny (Wrzucane do oceny właśnie 114,5kg - brak specjalnych zastrzeżeń). Jestem po kilku deloadingach i dlatego piszę ponieważ stoję na tym i ruszyć z miejsca nie mogę. Magiczne 118 Kg i dowidzenia. Albo i przez to że przysiad wykonuję od ... nie pamiętam dnia kiedy go nie zrobiłem :) Próbowałem robić [...]

Czyli 2 tygodnie odpoczynku będą w najbliższą środę. Ilość kalorii już mam prawie taką jaką będę mieć na redukcji ale wliczając w to ćwiczenia i aeroby. W odżywianiu zapytałem się, jaki powinienem mieć współczynnik aktywności jeżeli 3 razy w tygodniu mam trening siłowy, a zaraz po treningu aeroby ok. 30 minut a po aerobach 15 minut rozciągania. [...]

tak zrobil bym pierwsze 4 tyg. tak mysle czy jak byc polecial nolwe od poczatku to czy by nie dalo rady. kup soie listek antka i jak bedzie dobrze to dokupisz jak bedzie ginko lapalo to odstawisz antka i reszte pojedziesz. ale nolwe bym od poczatku polecial z antkiem bo retencja moze byc spora chociaz i suche mieso zrobisz przy dobrze [...]

[...] ze sztangielką w oparciu o kolano 3x12-8 Cos na wyciagu (moge go miec raz w tygodniu niestety tylko) Przedramie >Zginanie nadgarstków ze sztangą 3x12-8 I wgl Nogi w inny dzien zrobic co wy na to? Np: 1 Tydzien Nd:Push Śr:Pull Pt:Push 2 Tydzien Nd:Pull Śr:Push Pt:Pull I tak na zmiane. Czy teraz jest ok czy nadal nie jest tak jak byc powinno?

Czwartek: Grzbiet + Biceps - Ściąganie drążka szeroko nachwytem do karku 5x20(stałe obc)8 sztabka Tak jak byc powinno, pelna praca plecow, zawsze czuje po tym zewnetrzne rejony najszerszych - Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem 6x6 (stałe obc.)80 kg + regres 12x70kg,16x60kg,24x50kg Tu tylko w miare dobrze, regresy raczej mi [...]

dobry pomysl wlasnie mialem taki problem, w okolicy (jestem z chorzowa) sekcji jak mrowkow i badz czlowieku madry gdzie isc!! Mnie zajelo to troche czasu, poszedlem na trening tu, poszedlem tam i patrzylem co sie dzieje. I wiem jedno zmieniam sekcje. Naogladalem sie policyjnych sztuczek, ktore fakt podobaly mi sie ale gadajac z jedna [...]

Staż: 18 mscy wzrost:180 waga:76 cel:masa obwody: klatka-105 biceps-37,5 talia-80 Jak być powinno? nie stosować treningu a/b/a ?

Jak być wypełnił ankietę to byłoby coś więcej wiadomo. Jaki plan robiłeś wcześniej ? jak wyniki siłowe? Dietę wrzuć do działu odżywianie

[...] chciałbym Cię martwić ale właśnie górne kostki mięśni brzucha najłatwiej wyeksponować te tuz pod klatką zwykłymi spięciami brzucha można je zbudować + ćwiczenia wielostawowe jak być miał 10% bf to jesteś na niezłej żyle i nie ma szans żeby te mięśni brzucha nie były widoczne . Daj zdjęcie jak będziesz mógł to ocenimy ten Twój poziom bf . Jak [...]

radziłeś sobie na biochemii srania w banie jak sobie tak radziłeś to p****** to forum skoro sam znasz odp na pytanie. Szoruj robić badania na HIV i już. Zarazić to już mogłeś kobietę tylko u niej mogło się to jeszcze nie rozwinąć do takiego stopnia. ew idź zbadaj odporność możesz mieć większy problem niż HIV i poczekasz na przeszczep szpiku ;) [...]

Witam Dziś z rana bieg niecałe 10km Wieczorem odwiedziłem basen, nie liczyłem ile długości przepłynąłem. Pływałem jakieś 40min z krótkimi przerwami. Na razie odpuszcze siłownie. Z ręką jeszcze nie jest tak jak być powinno. Za wcześnie wziąłem sie za ciężary, zobaczymy jak będzie za tydzień. Jedzenie: 3501 kcal 110g białka 65g węglowodanów 313g [...]

Nieładnie sypać nikami, to jak być kapusiem Ale tu chodzi o Hanysa Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-10-26 15:23:53

Nie zapędzaj się tak z tymi biegami , bo mi też się wydawało , że mogę spokojnie zacząć od 4-5 tygodnia , a jak przyszło co do czego ,to jednak zacząłem od 2 tygodnia. Pamiętaj , że jak pisze np. 3 minuty biegu i 2 minuty marszu , to ten bieg ma być jak najszybszy. Nie że pierwsze 2 minuty pobiegniesz prawie sprintem , a ostatnią minutę truchtem. [...]

qrwa nie ma to jak byc na bombie. Jestem 4-5 miechow off i ****owo sie czuje. Libido mizerne, doslownie zyc sie nie chce. Chyba niedlugo uderze z czyms